为长高，她逼女儿每天跳绳3000下：孩子的生长发育，也要讲究方法( 二 ) 大家好

2岁以后，孩子的身高就开始进入平稳增长期，建议三个月到半年测量一次，并记录孩子的生长曲线，一直观察到青春期。
这里有一张青少年儿童生长发育对比图，大家可以参考下。

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青春期
女孩到了10-13岁，男孩到了12-15岁，就进入了青春期，这是孩子长高的最后一个黄金期。
【为长高，她逼女儿每天跳绳3000下：孩子的生长发育，也要讲究方法】很多家长想让孩子长高，都会在第3个黄金期努力，甚至有的家长急功近利，生怕抓不住机会，从而对孩子采取一些不当措施。
比如逼着孩子天天跳绳，一跳就是几千个。
还有的家长，给孩子打生长激素针，或者口服增高药物。

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这些方法，其实都不科学。
首先，目前还没有确切的研究能够证明，跳绳一定能增加孩子的身高。
其次，生长激素并不适合所有偏矮的孩子，只适合患有生长激素缺乏症的孩子。
最后，盲目给孩子“拔苗助长” ，还有可能会产生不可逆转的副作用。

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想让孩子长高，必须在遵循孩子生长规律的前提上，找到科学的办法。
在咨询过相关儿科医生后，我整理了以下内容，希望对你有帮助。
均衡营养
在影响孩子发育的后天因素中，营养是最为重要的一个。
像蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素等营养素，对孩子的发育来说缺一不可。
多吃新鲜的肉蛋果蔬，少吃垃圾食品。
如果想骨骼发育好，就多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、卷心菜等。
另外，由于人体自身无法合成维生素D ，而VD又是促进钙吸收的关键营养素，所以建议宝宝从出生后开始，每天补充维生素D400IU 。

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充足睡眠
有句话说得好，睡眠不足的中年人容易衰老，贪睡的婴儿更容易长高。
孩子大部分的生长激素，都是在夜晚熟睡的状态下分泌的。
尤其是夜间十点到凌晨1点，还有早晨五点到七点，这两个时间段尤为关键，家长应该尽最大能力保证孩子的睡眠。

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合理运动
正如小儿骨科医生所说，真正能够刺激孩子生长发育的，不是跳绳，而是适当的户外运动和体育锻炼。
比如跑步、游泳、滑冰、足球、篮球、羽毛球，还有仰卧起坐、俯卧撑等，这些运动不仅能促进生长激素的分泌，还能平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积。
但运动有益，并不是越多越好。
世界卫生组织建议， 5～17岁的儿童青少年，每天可累计1小时的身体运动（不要太剧烈），频次每周3-5次比较合适。
如果方式过激，运动量太大，不仅不能长高，还可能耽误孩子的生长，甚至造成永久性伤害。

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世间万物都有自己的规律，每个孩子也都有自己的生长节奏。
做家长的必须调整好心态，不能焦虑，更不能把焦虑传给孩子。
适度放手，给自己减压，也给孩子减压。

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