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一方面，孕妈可以食用一些粗粮以及容易消化的高纤维食物，诸如燕麦、玉米等，同时适当的食用一些含糖量比较低的水果，比如，苹果、猕猴桃等。  
此外，常规的牛奶、蛋类以及鱼肉类也要正常保持身体所需，日常饮食多吃一些核桃类坚果即可。  
这个阶段的合理饮食会在很大程度上帮助孕妈完成最后一个阶段的冲刺，  

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