十月下旬就迎来了个位数的低温 ， 直接跳过秋季进入了冬季 ， 你们都准备好进入寒冷的冬季了吗？5度 ， 早晚的最低温度仅仅5度 ， 让人震惊 ， 孩子们都穿上了厚重的棉袄准备过冬了！寒露之后 ， 气温下降的很快 ， 想必早晚的巨大温差 ， 大家都已经深有感受了吧！甚至有的地方已经迎来了今年的第一场雪！十月下旬孩子们的首要任务就是身体保暖 ， 不仅要从穿大棉袄开始 ， 也不要忘了饮食保暖哦 ， 下面就带大家一起来看看十月的饮食饱暖秘籍吧！  
今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇 ， 不仅开胃营养 ， 而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 提高免疫力 ， 增强记忆力 ， 一起来看看吧!  
促进孩子发育  
  
文章图片  
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 而且食用方法也有很多种 ， 不仅可以炒着吃 ， 烧汤喝 ， 还可以凉拌着吃 。 它含有丰富的蛋白质 ， 糖类 ， 钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 锌元素等等 。 这些物质可以有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子长高个 ， 更强壮 。   
增强孩子记忆  
  
文章图片  
杏鲍菇是很多人爱吃的食物 ， 不仅大人爱吃 ， 很多孩子也非常喜欢吃 ， 杏鲍菇中含有丰富的精氨酸 ， 赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸 。 这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的 ， 不仅可以促进身体中各个组织 ， 器官的发育 ， 而且还能提高孩子的记忆力 ， 帮助开发智力 ， 变得更加聪明 。   
提高孩子免疫力  
  
文章图片  
杏鲍菇不仅非常美味 ， 口感爽滑而且营养含量极其丰富 ， 其中钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的 ， 所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力 ， 从而预防各种春季常见的流感和发烧 ， 对健康是非常有利的 ， 有助于孩子健康成长 。   
防止孩子肥胖  
  
文章图片  
杏鲍菇美味且营养丰富 ， 孩子生活中可以经常吃杏鲍菇 ， 而且它属于低热量食物 ， 即使吃多了也不用担心孩子会发胖 。 并且它还属于一种非常好的减肥 ， 美容食物 ， 非常适合儿童肥胖症者食用 ， 有助于孩子减肥瘦身 ， 对孩子的健康更有利 。   
【十月每天都是5度寒冷孩子吃不下饭，多吃凉拌菜，饮食清淡爽口】饮食也是有讲究的 ， 要在合适的季节吃合适的食物 ， 羊肉 ， 牛肉就是秋冬季的保暖肉 ， 多吃补气补血 ， 滋补暖身 ， 妈妈们还在等什么 ， 拿起手中的锅碗瓢盆 ， 带着孩子一起造起来 ， 吃起来吧！  

• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 每天都吃蜂蜜好吗 喝蜂蜜坏处
• 这种口是心非的男人都是什么心理 男人迷恋你的身体说明
• 每天最多生吃多少个柠檬 新鲜柠檬的吃法大全
• 都是硬菜的句子 硬菜的幽默话
• 腰腿痛每天吃什么最管用 3.5克是几粒壮腰健肾丸
• 蜂蜜可以每天都吃吗 多吃蜂蜜有什么好处
• 一般成年人每天喝奶多少克合适 成年人长期喝纯牛奶
• 每天喝蜂蜜水会变白吗 喝蜂蜜柠檬水多久可以美白
• 糖尿病人每天吃什么主食 糖尿病能吃什么主食和蔬菜