孩子正处于发育阶段 ， 经常晚睡 ， 睡眠不规律 ， 以后也容易出现睡眠障碍 ， 比如习惯性熬夜 ， 睡眠质量差 。  
而且睡眠与宝宝身体健康 ， 大脑的记忆力、专注力、认知能力都息息相关 。 英国一项研究表明 ， 睡眠不达标的孩子 ， 成绩普遍要差一些 。  
睡眠也影响宝宝身高 。 促进骨骼生长的生长激素 ， 在宝宝夜间进入深度睡眠的时候是分泌最多的 ， 特别是晚上九点到凌晨两点的时间段 。  
  
长期睡不够的宝宝 ， 身体免疫力也会下降 ， 一到换季 ， 或到人多的地方玩了一会儿 ， 都容易生病 。  
  
“三习惯养成”：刷牙习惯、饮食习惯、睡眠习惯?刷牙习惯  
让宝宝早晚刷牙 ， 吃完饭之后漱口 ， 吃完甜食后马上刷牙 ， 能帮助他减少牙齿可能出现的问题 ， 以后有一口坚固的牙齿 ， 吃嘛嘛香 ， 身体倍棒！  
?饮食习惯  
吃饭前一小时内不吃零食、水果 ， 吃饭的时候不拖沓、不暴饮暴食、不挑食、细嚼慢咽等好习惯 ， 都能让宝宝吸收更多营养 ， 肠胃也更加健康 ， 身体发育得更优秀 。  
  
?睡眠习惯  
父母需要做的就是帮孩子养成规律的睡眠 ， 每天同一时间睡觉 ， 同一时间醒来 ， 而且睡眠时长也要足够 ， 比如1-3岁的宝宝需要睡11-14小时 ， 其中包括了白天的午睡 。  
希望这几个方法能帮妈妈们养出更健康的宝宝 。  

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