糖尿病|糖尿病患者如何增加体重 糖尿病患者怎么治疗效果最好( 二 )
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高强度运动之间穿插低强度运动或稍事休息，是有氧和无氧运动相结合的锻炼方式。
HIIT 要充分考虑其安全性，静坐少动和初始锻炼者不建议。单纯 HIIT 与抗阻运动的效果类似，对于糖尿病患者而言，HIIT 优于连续有氧运动，但是需考虑适用人群和安全性。
4. 柔韧性运动和平衡能力运动
对于老年糖尿病患者尤为重要。瑜伽和太极等运动不仅可以改善平衡能力，有效预防跌倒，还有助于血糖、血脂的控制以及神经病变的改善。
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