西红柿妈妈|宝宝摄入多少盐分最合适？要分年龄段，一旦超标会危害娃的身体盐是必须品

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盐是必须品，谁家做菜基本都要用盐。不过，对成年人来说，这是必需品，可对于宝宝来讲，却并不是这样。
小宝宝对盐无概念，并没有那么大的需求量，妈妈在给宝宝准备美食时，要是放了太多的盐，食盐超标了，反而很容易让宝宝超负荷，吸收不了，影响到身体健康。

那么，宝宝盐分摄入多少算“超标”呢？
这个要根据宝宝的年龄段划分，在宝宝6个月之前，基本都在吃母乳、喝奶粉，不存在摄入辅食中盐的这个问题，母乳和配方奶中都含有钠元素了。这个阶段的宝宝，每天所需的盐分不到1g ，摄入0.5g就差不多了，在母乳和奶粉里面都有，妈妈太早喂食盐会影响到宝宝正常发育，加重心脏和肾负担。

当宝宝开始吃辅食， 6个月以后了，慢慢就开始吃盐了。
不过，最初阶段，宝宝仍然不需要摄入过多的盐，不必靠盐来获得能量。
7-12个月左右，宝宝需要的盐分增加到1g左右，但母乳，奶粉中含有这些盐分，所以不需要额外添加。
而宝宝在1岁左右，我们就可以考虑宝宝，正式吃盐的问题，但每天也不能超过2g左右。尤其是身体单薄，底子较差的宝宝，更要注意限盐。这个年龄的小宝宝，盐分已经是必须品了，妈妈要仔细观察宝宝的情况，要是宝宝腹泻、呕吐，或是虚脱了，可以适当增加食盐量。

当宝宝到了1-3岁左右，需要的盐分也就在2g左右，平均到每天大概是0.8g的钠。尽管有的妈妈给宝宝做辅食时，放的盐分比较少。
但是，在一些腊肉、咸菜中，还是会自带很多的盐分。因此，给宝宝准备吃的，妈妈尽量口味轻一点比较好。就算成人觉得淡，但婴幼儿可能却吃着感觉很咸了。不然，口味较重，给宝宝养成习惯，容易诱发一些病变，阻碍身体对锌的吸收，妨碍到宝宝的健康。
盐对宝宝来说，就跟成年人对水的概念一样，只要体内够用了就可以，超标就会有负担。

妈妈要是不好判断，不知道宝宝怎样的表现，算是摄入了过量的盐。那么，可以看看您家的宝宝，是否有这几种表现？
宝宝有这三种表现，表示食盐超标了
1口渴，频繁喝水
小宝宝一旦吃了过量的盐，就跟成人一样，会有口渴的表现。宝宝会频繁抿嘴唇，说话声嘶哑，或是不停想要水喝，这是宝宝的本能。

这是因为，小宝宝吃咸了，体内盐分过多，身体里的钠元素就会增加，表现在行为上，就是十分频繁地喝水。
2尿黄
小宝宝要不是上火了，尿液变黄，就很有可能是口太重，吃了过量的盐。如果妈妈发现，宝宝的尿液颜色黄的过分，还散发着很重的味道，跟正常清澈的尿液不一样。那么，就先检查下，是否最近给宝宝吃得太咸了？

3口味变重
小宝宝要是越吃越爱吃咸的，很喜欢偏咸的食物，很可能是妈妈长期以来，给宝宝吃了过量的重口味食物，导致宝宝的食盐摄入过量，宝宝自己都发觉不了。

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