【孩子不想感冒发烧，多吃脆爽菜，增强体质提高免疫预防感冒】十月的气温一天比一天低 ， 今天早晨只有5度！实在是太冷了！孩子早晨在被窝里都不想起来上学了 ， 能多待一会就待一会 ， 早餐都不想吃了 ， 可是外面天气这么冷 ， 不管怎样 ， 孩子们还是要吃早餐的哦！妈妈可以给孩子准备一些丰盛的早餐 ， 这样孩子不仅有食欲吃早餐 ， 身体暖上学就不怕冷啦！深秋气温持续下降 ， 孩子手脚容易凉 ， 早晚羽绒服都可以穿起来了！想要减肥的孩子还可以多运动 ， 身体暖和了不仅可以减肥还可以增强体质少感冒哦！  
  
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今天介绍的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇皮 ， 嚼着嘎嘣响 ， 嫩滑又营养 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 增强体质 ， 有利健康成长!  
海蜇一种常见的海产品 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分 ， 孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力 ， 预防各种常见的感冒 ， 发烧 ， 对身体健康是非常有利的 。   
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海蜇营养丰富 ， 含有孩子身体发育所需要的各种营养物质 ， 其中含有大量的碘元素 ， 平时蔬菜水果中含有的碘量较少 ， 而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素 ， 是孩子发育必不可少的重要元素 ， 如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大 。   
海蜇具有非常好的清热解毒 ， 降压消肿以及化痰软坚等功效 ， 对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效 。 海蜇还有非常好的清理肠胃 ， 去除尘积的作用 ， 对身体健康是非常有利的 。   
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十月是感冒的多发期 ， 孩子们上学注意保暖 ， 多吃一些滋补菜 ， 身子暖才不会生病哦！有空记得多锻炼 ， 提高身体素质！  

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