十月的温度一下子就从两位数变成了个位数 ， 一下子从秋季转眼进入了冬季 ， 孩子们都准备好过冬了吗？天气越来越冷 ， 意味着霜降距离我们越来越近了 ， 北方都开始飘起了雪花 ， 南方的冰霜也正在路上 ， 冬季真的要来了！孩子们迎接冬季的冷空气 ， 不仅要有厚厚的棉袄和羽绒服 ， 暖身滋补的饮食也不能落下 ， 牛羊肉是孩子们秋冬最喜欢的肉类 ， 妈妈们赶紧做起来吧 ， 满足孩子们的胃口 ， 拥有健康身体吧！  
今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋 ， 营养美味 ， 孩子吃了长高个长智力 ， 身体棒!  
  
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鸡蛋是一种常见的食物 ， 营养不仅丰富而且非常均衡 ， 鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力 ， 让孩子大脑更聪明 。 鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用 ， 蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 预防常见疾病 。   
  
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鸡蛋是一种延年益寿的好食材 ， 所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋 ， 此外鸡蛋中还含有丰富的硒元素 ， 大量研究显示人的癌症死亡率和硒元素的摄入量成反比 ， 也就是说吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡 ， 有利健康 。   
  
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韭菜是一种非常普遍的蔬菜 ， 韭菜特殊的香味可以有效增强食欲 ， 它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动 ， 预防便秘的发生 ， 对于肠癌也有非常好的防治作用 。 此外韭菜还有非常好的补肾作用 ， 如果出现肾虚 ， 肾亏的现象经常吃韭菜可以有效补肾壮腰 。   
  
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【本周开始每天气温在5度左右孩子怕冷，多吃黄金菜，强身健体】十月底越来越近了 ， 霜降也越来越近了 ， 温度也从两位数变成了个位数 ， 孩子们的衣物也越来越厚重了 ， 冬季一下子就来了 ， 孩子们都准备好过冬了吗?妈妈们赶紧把今天学的滋补营养美食给孩子们做起来吧 ， 让身体暖起来吧！  

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