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1-3岁  
宝宝1岁以后 ， 饮食慢慢开始向成人模式过渡 ， 有些宝宝已经在吃干饭了 ， 因此需额外给他喝更多水 。 每天水量摄入1300ML左右 ， 也可以喝些牛奶、果汁以及清淡低盐的汤粥等 ， 避免多喝饮料 。   
★宝宝水要怎么喝 ， 细节问题别忽视  
水是人体生命之源 ， 正确饮水能加强宝宝身体系统循环和代谢 ， 促进体质健康 。 但是如果饮水的细节不注意 ， 或是饮水不当 ， 也会影响健康 ， 甚至影响发育 。   
切忌宝宝口渴大量饮水  
当宝宝身体极度口渴时 ， 会急不可耐地想要大量喝水 。 这个时候应该让宝宝先喝少量水 ， 休息一下等身体适应和稳定后再继续喝 。 如果一次喝大量的水 ， 会使体内的血液浓度下降 ， 从而增长心脏负担 ， 可能会出现心慌气短和出虚汗等情况 。   
  
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喝水可分少量多次  
给宝宝正确的补水方法 ， 是让宝宝经常性地喝水 ， 可少饮多次 。 最好别等宝宝口渴了才想起来要给他喝水 ， 因为当人体感觉到口渴时 ， 说明机体内水分已经失衡 ， 处于非常缺水的状态 。   
饭前不要给宝宝喝水  
接近饭点前尽量不要再给宝宝喝水 ， 因为喝水会使胃液被稀释 ， 不利于食物的消化 。 而且宝宝的胃容量有限 ， 饭前大量喝水 ， 产生饱腹感 ， 宝宝就会对食物没了胃口 。   
睡前尽量给宝宝少喝水  
年幼的宝宝通常还不能自主排尿 ， 睡前喝太多水的话 ， 夜间就会多次排尿 。 虽然有尿不湿兜着 ， 但多次尿尿没及时更换会浸染小屁屁极不舒服 ， 而且还影响睡眠质量 。   
不同年龄段使用不同饮水杯  
喝水的杯子 ， 直接影响着宝宝的喝水方式和习惯 。 不同月龄的宝宝使用不同杯子：6个月内用奶瓶或勺子喝 ， 6-12个月用鸭嘴杯 ， 12-18个月用吸管杯 ， 18-24个月用嘬饮杯 ， 2岁以上就可以用敞口杯 。 当然 ， 每个宝宝个体和习惯不同 ， 意见仅供参考 。   
  
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写在最后  
喝水非小事 ， 而是关乎宝宝身体健康的大事 ， 家长务必要重视起来 。 由于每个宝宝的体质有区别 ， 对水的需求也不尽相同 ， 家长需根据自家娃的情况适当调整哦 。   
健康饮水很重要 ， 养成一个良好的饮水习惯 ， 能让宝宝一生受益 。 所以家长平时除了要督促宝宝多喝水 ， 更要引导宝宝自主喝水 。 建议可通过故事、绘本、游戏等方式 ， 让宝宝爱上喝水！  
【宝宝缺水有“信号”，6者占其1就要引起注意，水喝不对也伤身体】本文为莞家妈妈原创 ， 感谢阅览全文 ， 喜欢文章 ， 请您留个赞吧 。   

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