十月的天气变化太大了 ， 自从气温下降到个位数后 ， 就感觉已经进入冬季了！秋季的时间总是这么的短暂 ， 孩子还意犹未尽呢！不过既然即将过冬 ， 孩子们就要提前做好过冬的准备哦！随着气温的不断下降 ， 孩子们可以把棉袄和羽绒服都穿起来啦！妈妈还要多准备一些滋补菜 ， 建议妈妈选用羊肉哦 ， 孩子吃了身体暖就不容易感冒啦！另外 ， 抵抗力差容易感冒的孩子 ， 还要多多运动哦 ， 增强体质 ， 身体健康！  
  
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【孩子今天嘴馋想要吃海鲜，多吃鲜香菜，开胃下饭促进肠胃蠕动】今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈 ， 色泽艳丽 ， 滑嫩爽口 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
青椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 青椒还有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 ， 经常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。   
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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以促进脂肪的新陈代谢 ， 防治体内脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。 辣椒素是一种极强的抗氧化物质 ， 可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢 ， 从而阻止细胞癌变 ， 有利预防癌症的发生 。   
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品 ， 鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素 ， 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进孩子长高个 。   
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十月下旬再过两天就是霜降啦！有些北方地区都已经开始下雪了 ， 孩子们也在期待着今年的第一场雪 ， 而妈妈最大的期待就是孩子身体健康 ， 不生病！  

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