孩子在家苦练手臂参加篮球比赛，多吃补钙菜，补钙强身增加肌肉转眼间时间就来到了10月下旬

转眼间时间就来到了10月下旬，距离霜降节气又近了一步，这时候的温度都是个位数，让孩子们每天都冷的直打哆嗦，早上赖在被窝就是不想起床。孩子们早上怕冷可以喝一些暖身暖胃的营养汤，身体得到营养了，全身都不冷，走在上学路上再冷也不怕。天冷了，适合在秋天吃的鸭肉以及牛羊肉都可以安排起来了，有效加强身体素质，避免在秋冬感冒！
今天介绍的这道“增高菜”就是毛豆炒虾仁，不仅营养美味，还可以帮助孩子补脑增智力，补铁防贫血，一起来了解一下吧!

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平时生长孩子可以经常吃点毛豆，毛豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素。平时生活中孩子吃毛豆就可以获取丰富的卵磷脂，从而促进大脑发育，提高记忆力，增长智力，当孩子大脑发育更快，学习更加轻松，成绩更优秀!

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毛豆中含有丰富的铁元素，孩子适当的补充铁元素是非常有必要的，因为铁元素在血液运输中起到重要的作用，如果孩子一旦缺铁，就会导致缺铁性贫血的发生。而经常吃毛豆就可以为孩子补充充足的铁元素，避免缺铁性贫血的发生，让孩子健康快乐的成长。

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大虾是一种味道鲜美的食物，它含有丰富的蛋白质，要知道蛋白质四一切生命体的基础，补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育。而且大虾肉质松软肥美，非常容易被人体消化吸收和利用，不仅不会增加肠胃负担，而且可以快速补充营养，有利孩子的身体健康，平时可以经常吃。

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大虾中含有丰富的钙元素，孩子生长发育过程中一定要注重钙质的补充，经常吃大虾，孩子就会得到充足的钙元素，从而促进骨骼和牙齿的发育。除此之外，经常吃大虾还可以有效提高孩子的免疫力，帮助孩子组织细菌和病毒的入侵，从而预防多种常见疾病的发生，有利健康。
【孩子在家苦练手臂参加篮球比赛，多吃补钙菜，补钙强身增加肌肉】干燥阴冷的秋冬气候让每位孩子都头疼，不过只要我们调整好自己的饮食，多吃一些强身菜加强身体体能，天气再冷也不怕！

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