秋季说走就走 ， 冬天说来就来 ， 嗖地一下温度就降到了个位数 ， 孩子们还没有享受到秋季的凉爽 ， 就一下子进入了冬季的寒冷了 ， 冷风嗖嗖的往衣服里窜 ， 冻得孩子直打哆嗦！早晚只有5度 ， 孩子骑车上学一定要多穿衣服 ， 预防感冒 ， 放学回家妈妈给孩子的饮食健康也要做到位！秋冬换季正是牛羊肉的旺季 ， 不仅肉质丰满新鲜 ， 滋补营养也是非常充足 ， 暖身暖胃 ， 补气补血 ， 妈妈们赶紧给孩子做起来吧！  
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐 ， 非常适合4月份吃 ， 并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍 ， 孩子常吃发育快长得高 ， 而且还可以提高免疫力和记忆力 ， 来了解一下吧!  
  
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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类 ， 蛋类 ， 奶类的几倍到几十倍不等 ， 同时它还含有丰富的钾元素 ， 碘元素 ， 镁元素 ， 磷元素等 ， 维生素A和氨茶碱的含量也不少 。 而且大虾的肉质松软 ， 孩子吃了也非常容易消化吸收 ， 有利脾胃健康 ， 还可以帮助孩子大脑提供充足的营养 ， 让注意力长时间集中学习更加专注 ， 有助于提高记忆力 。   
  
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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用 ， 可以保护心脑血管健康 ， 减少血液中的胆固醇含量 ， 预防动脉硬化的出现 ， 并且还可以有效扩张冠状动脉 ， 预防高血压和心梗的发生 。 虾皮具有一定的镇静作用 ， 对于神经衰弱 ， 植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用 。 此外虾皮中含有丰富的钙元素 ， 可以帮助孩子骨骼和牙齿发育 ， 让孩子长得更高变得更壮实 ， 老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现 。   
  
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【10月份孩子吃的滑嫩菜，秋冬降温多补充蛋白质，预防感冒身体棒】豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素 ， 孩子吃豆腐可可以补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抗病能力 ， 帮助孩子补钙 ， 促进骨骼发育 ， 让孩子长得更快更高 。 除此之外 ， 豆腐中还含有丰富的矿物质 ， 维生素 ， 有利于维持孩子正常的生理代谢 ， 促进肠胃消化吸收 ， 保护肠胃功能正常 。   
时间过的太快了 ， 十月也开始进入倒计时了 ， 秋季也接近了尾声 ， 霜降的脚步近了 ， 冬季的脚步也近了 ， 孩子们都准备好冬季的健康饮食了吗？冬季的饮食一定要以滋补暖身为主 ， 妈妈们赶紧学起来吧！  

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