秋季说走就走 ， 冬天说来就来 ， 嗖地一下温度就降到了个位数 ， 孩子们还没有享受到秋季的凉爽 ， 就一下子进入了冬季的寒冷了 ， 冷风嗖嗖的往衣服里窜 ， 冻得孩子直打哆嗦！早晚只有5度 ， 孩子骑车上学一定要多穿衣服 ， 预防感冒 ， 放学回家妈妈给孩子的饮食健康也要做到位！秋冬换季正是牛羊肉的旺季 ， 不仅肉质丰满新鲜 ， 滋补营养也是非常充足 ， 暖身暖胃 ， 补气补血 ， 妈妈们赶紧给孩子做起来吧！  
今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉 ， 汁香味浓 ， 爽口滑嫩 ， 好吃不贵 ， 来看看吧!  
  
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东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋 ， 猪里脊是猪身上比较特殊的部位 ， 猪里脊肉分为外脊和里脊 ， 是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉 。 猪里脊含有丰富的蛋白质 ， 其中大多数为优质蛋白 ， 可以提供孩子身体发育所需要的营养 。   
  
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猪里脊中含有丰富的铁元素 ， 孩子如果平时生活中经常吃 ， 能有效帮助自身造血 ， 产生更多的红细胞 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 有效维持身体健康 ， 让孩子在发育的同时健康成长 。   
  
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【十月底带孩子吃东北特色菜，汁香味浓，爽口滑嫩，好吃不贵】猪里脊中含有丰富的维生素 ， 可以有效补充人体维生素的来源 ， 尤其是维生素B1的含量极其丰富 。 猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 长得更加壮实 ， 提高免疫力 ， 防寒保暖 。   
  
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时间过的太快了 ， 十月也开始进入倒计时了 ， 秋季也接近了尾声 ， 霜降的脚步近了 ， 冬季的脚步也近了 ， 孩子们都准备好冬季的健康饮食了吗？冬季的饮食一定要以滋补暖身为主 ， 妈妈们赶紧学起来吧！  

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