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2、养成良好生活习惯 晚上睡觉前，我们不妨适当地拉伸肌肉，做一些有益的运动，这也有助于减少睡觉时抽筋的现象。睡觉中，要让腿脚部足够保暖，避免受凉后产生抽筋现象。 平时有必要多做运动，同时，在日常工作或生活中，不要长时间保持姿势不动，避免身体某些部位过度疲劳。   
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结语：从上述情况，我们知道了，晚上睡觉时，如果腿脚抽筋，可能的原因不只是缺钙，还可能同上述四个问题有关系。生活中，摆脱这些不良的情况，做一些合适自己身体状况的运动，恢复腿脚的健康。如果是上于身体疾病引起的抽筋，则应就医治疗，让身体健康起来。

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