嗖的一下 ， 孩子们又到了可以秋游的时间了！清晨一抹阳光照进房间 ， 孩子们心中暗喜今天是个阳光温暖的好天气 ， 正是秋游的最佳时机！转眼间又到了周五 ， 虽然离霜降就剩1天了 ， 但是今天的温度感人 ， 慢慢的回升了最低温度10度 ， 比以往更暖和了一点 ， 孩子们的心情和胃口也是大大的提升了 ， 吵着闹着要吃各种美味佳肴 ， 抓住秋季的小尾巴 ， 让我们一起来场秋游 ， 吃一场美味滋补的营养佳肴吧！  
今天介绍的这道菜就是毛豆虾仁 ， 开胃健脾 ， 长高长智力 ， 提高免疫力 ， 生病少!  
  
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虾仁中含有丰富的营养物质 ， 常吃可以帮助孩子提升免疫力 ， 增强抵抗疾病的能力 ， 开春了忽冷忽热的也很少生病了 。 虾中含有丰富的钙元素 ， 铁元素以及磷元素 ， 可以有效帮助孩子骨骼个大脑发育 ， 虾仁中含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力 ， 学习更加认真 。   
  
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【闲来无事，给孩子做的小炒，降温天气开胃健脾，好吃不上火】毛豆中含有大量的纤维素 ， 可以增强孩子的肠胃蠕动 ， 预防便秘的发生 。 毛豆中含有一定量的钾元素 ， 这种物质可以帮助孩子开胃健脾 ， 增强食欲 ， 并且还能有效缓解钾流失造成的疲劳 ， 让孩子精力更加充沛 ， 学习更有精神 。 毛豆中含有一定量的铁元素 ， 这种物质可以有效预防孩子缺铁性贫血的发生 。   
  
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毛豆中含有大量的黄酮类化合物 ， 被称为天然的雌激素 ， 能预防女性更年期出现骨质疏松 ， 帮助改善皮肤状况 ， 皮肤变得更加细腻 ， 淡化色斑和皱纹 ， 美容养颜 。 常吃毛豆还能降低血脂 ， 预防动脉粥样硬化 ， 有利健康 ， 促进长寿 。   
  
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一周的时间一眨眼就过去了 ， 转眼就到了周五又可以放假的好日子了！孩子们欢呼雀跃 ， 今天还是去秋游的好日子 ， 以上介绍的营养美食妈妈们赶紧给孩子们做起来吧 ， 带上爱心便当去郊游 ， 增加了一道绚丽的风采！  

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