明天就是霜降啦！今天最低气温只有5度 ， 孩子早晨上学被冻得瑟瑟发抖 ， 小脸和耳朵被冻通红 ， 都快被冻感冒了！眼看北方地区已经开始下雪了 ， 虽然这里还没有下 ， 但孩子的羽绒服已经开始穿起来了 ， 妈妈们也别闲着 ， 有空多给孩子做一些滋补身体的饭菜 ， 羊肉和牛肉就是一个不错的选择！孩子常吃滋补菜 ， 就算到了冬天也不害怕冷啦！有时间还要多锻炼身体哦 ， 这样不仅可以锻炼身体还可以增强体质少生病！  
  
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【隔三差五多给孩子做益智菜，酸甜爽口，营养美味学习更轻松】今天介绍的这道菜就是金针菇炒番茄 ， 营养美味 ， 酸甜爽口 ， 帮助孩子补脑益智 ， 隔三差五吃一盘 ， 变成“小天才”!  
金针菇是一种常见的菌菇类食物 ， 它含有丰富的氨基酸 ， 对孩子的身体发育是非常有帮助的 ， 尤其是大脑发育 ， 促进智力发育 ， 提高记忆力 。 对老年人的大脑同样很有帮助 ， 可以延缓脑细胞衰老 ， 避免记忆力减退 ， 预防老年痴呆的发生 。   
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经常吃金针菇可以降低血脂 ， 降低胆固醇 ， 预防高血脂的发生 ， 避免心脑血管疾病的出现 。 经常吃金针菇还可以抗疲劳 ， 杀菌消炎 ， 消除体内重金属的毒素 ， 预防癌症的出现 。 对于常见的哮喘 ， 鼻炎以及湿疹等都有非常好的治疗作用 。   
番茄有酸甜味 ， 可以开胃增进食物 ， 而且番茄红素还非常容易被人体消化吸收 ， 有利保健身体 。   
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十月的气温一天比一天低 ， 今天就是周五了 ， 孩子们在坚持一天 ， 周末就可以在家好好养身体啦！周六要是好天气的话 ， 记得早起去公园跑步哦！  

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