好消息好消息 ， 又到了周五啦 ， 又可以放假啦！今天一早阳光明媚 ， 太阳照进房间 ， 晒得还在屁股暖洋洋的 ， 是个舒适暖和的好天气！今天也是孩子们秋游的好日子 ， 趁着霜降前一天还没有降温 ， 赶紧去看看公园的秋叶 ， 闻闻桂花的清香 ， 感受秋季的美好风景！妈妈们也给孩子们准备了各种各样的秋游美食 ， 大鱼大肉 ， 瓜果蔬菜应有尽有 ， 孩子们吃的不亦乐乎！今天慢慢回温最低温度10度 ， 不要浪费这大好时光 ， 让我们一起动气来吧！  
今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜 ， 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 ， 提高免疫力生病少!  
  
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孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 ， 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 阳气更足 ， 而且平时也很少生病 ， 身体棒棒哒!  
  
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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 ， 而且还可以提高丰富的锌元素 ， 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 ， 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 ， 不仅发育的更快 ， 而且身体更加强壮 。   
  
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牛肉不仅营养美味 ， 而且它还含有丰富的铁元素 ， 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的铁元素转化率较高 ， 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 。   
  
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白萝卜是经常吃的一种蔬菜 ， 它有非常好的开胃消食作用 ， 含有丰富的芥子油 ， 粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸 ， 微量元素 ， 不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素 。 而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动 ， 让孩子消化吸收食物的效率更高 ， 更快的排出粪便 ， 预防便秘的发生 。   
【秋季干燥孩子吃多不消化，多吃润肠菜，放屁增多不便秘，疏通肠胃】民以食为天 ， 虽然十月秋冬换季 ， 霜降气温低昼夜温差大 ， 但是我们的饮食健康不能含糊 ， 越是天冷越要吃暖身暖胃的滋补食物 ， 以上介绍的营养食物你们都吃过吗?赶紧动起小手 ， 一起做起来吧！  

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