好消息好消息 ， 又到了周五啦 ， 又可以放假啦！今天一早阳光明媚 ， 太阳照进房间 ， 晒得还在屁股暖洋洋的 ， 是个舒适暖和的好天气！今天也是孩子们秋游的好日子 ， 趁着霜降前一天还没有降温 ， 赶紧去看看公园的秋叶 ， 闻闻桂花的清香 ， 感受秋季的美好风景！妈妈们也给孩子们准备了各种各样的秋游美食 ， 大鱼大肉 ， 瓜果蔬菜应有尽有 ， 孩子们吃的不亦乐乎！今天慢慢回温最低温度10度 ， 不要浪费这大好时光 ， 让我们一起动气来吧！  
今天介绍的这道适合孩子吃的主食就是番茄牛腩面 ， 不仅松软爽口而且含有丰富的营养价值 ， 能帮助孩子开胃补血 ， 促进骨骼发育 ， 长得更高更强壮  
  
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【孩子挑食不爱吃大米饭，秋冬暖身爱吃的主食，酸爽开胃，美容瘦身】孩子吃牛腩的好处是很多的 ， 牛腩中含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 有着不错的补气养血的作用 ， 孩子常吃有效强筋健骨 ， 如果孩子体弱多病常吃牛肉可以有效滋补 ， 帮助身体变强壮 。 如果家中有人生病处于恢复期的时候 ， 也会经常吃牛腩 ， 能帮助身体尽快复原 。   
  
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牛腩中含有大量的微量元素磷 ， 这种物质进入人体之后可以对人体骨骼发育起到非常好的作用 ， 增加骨密度 ， 预防老年人出现骨质疏松 ， 预防多种关节疾病的出现 。 孩子常吃牛腩有助于促进骨骼发育 ， 长得更高变得更强壮 ， 孩子吃牛腩还能有效补气养血 ， 因为它含有多种维生素和微量元素 ， 这两种物质能促进红细胞再生 ， 缓解贫血或气血两虚 ， 让孩子健康成长 。   
  
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番茄是常见的蔬菜 ， 番茄酸酸甜甜的可以帮助孩子开胃 ， 吃饭更香 ， 促进食物消化吸收 ， 避免消化不良的出现 。 番茄中含有丰富的维生素 ， 矿物质以及碳水化合物等等 ， 其中含有的维生素A原进入人体后可以转化为维生素A ， 帮助孩子骨骼发育 ， 长高促发育 。   
民以食为天 ， 虽然十月秋冬换季 ， 霜降气温低昼夜温差大 ， 但是我们的饮食健康不能含糊 ， 越是天冷越要吃暖身暖胃的滋补食物 ， 以上介绍的营养食物你们都吃过吗?赶紧动起小手 ， 一起做起来吧！  

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