菁妈育儿|麦迪娜产后40天晒出小蛮腰，网友：明星连子宫都收缩得更快吗( 二 ) 文_菁妈麦迪娜是新疆人看起来

还有台湾明星陈意涵，被称为“地表最强孕妇” ，准备生了还能去爬山，怀孕的时候还坚持跑步。
孕期运动能够让妈妈只是子宫增大，但是肚皮因为肌肉比较结实，不会被撑得太松弛。
体重也能得到很好的控制。

★产后饮食很注重
有一些妈妈出完月子之后发现跟孕期相比，自己的体重似乎一斤都没减，甚至是重了一两斤，那是因为妈妈们在坐月子的时候大吃大喝却没有运动，反而导致脂肪快速的堆积。
而明星们的月子一般都是去月子中心坐的，有专门的营养师配备营养餐，少食多餐很清淡，营养充足，但是热量脂肪都不会很高，所以吃了之后妈妈们不会长胖，反而会慢慢的瘦下来。

★产后做产褥操
麦迪娜就提到产后可以做一些产褥操，在坐月子期间虽然我们不能做剧烈的运动，但是一些简单的产褥操还是可以做的，活动一下关节，走动一下，不仅可以促进血液循环，促进肠道的蠕动，还可以很好的帮助消耗脂肪。

★产后每天关注身材的变化
明星们每天在月子中心也会称体重，量自己的腰围，了解自己有没有瘦下来，如果说瘦得比较慢或者没有瘦的话，也会复盘自己每日的饮食和运动情况，看看是吃多了还是动少了，会进行相应的调整。
明星们因为注重自己的身材，所以非常的关注体重的变化。而我们的注意力在哪里结果就在哪里，所以明星产后也会瘦得比较快。
作为普通的妈妈，在怀孕期间控制体重，坚持运动，产后调整饮食，做做产褥操，关注自己的体重，也可以预防产后肥胖，也能慢慢的恢复苗条的身材。
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