昨日霜降已经结束 ， 气温刚刚回到20度 ， 今天又下降到了12度左右 ， 最低气温依然突破了个位数！今天刚好是周日 ， 凉爽的天气 ， 明媚的阳光 ， 孩子一大早就起床去跑步了 ， 好久没有锻炼身体的孩子 ， 突然锻炼 ， 身体还有点受不了呢 ， 平时还是要养成多多健身的习惯哦！随着气温的持续下降 ， 秋季也即将结束迎来冬季 ， 妈妈给孩子们准备的牛羊肉做好了吗？赶紧做起来 ， 让孩子们吃起来吧！  
  
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隔三差五 ， 给孩子做的菜 ， 健脾开胃 ， 补血润燥 ， 提高免疫力生病少 ， 这道菜就是酸辣藕丁 ， 一起来看看吧!  
莲藕是平时经常吃的食物 ， 莲藕有着独特的清香味 ， 有着非常好的健脾养胃的作用 ， 能有效帮助孩子增进食欲 ， 让孩子想吃更多的饭 ， 并且可以促进孩子消化吸收食物中的各种营养元素 ， 让孩子发育的更快 ， 更好 。   
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【孩子进入青春期后吃饭总是没有胃口，多吃酸辣菜，健脾开胃】莲藕还有非常好的益气补血的功效 ， 有效预防孩子出现贫血 ， 当然还能有效提高孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的出现 。 莲藕中汉欧丰富的单宁酸 ， 可以帮助人体血管收缩 ， 从而起到非常好的止血作用 ， 如果生活中不小心受伤 ， 出现伤口可以吃点莲藕 。   
尖椒同样可以增进食物 ， 帮助孩子开胃消食 ， 尖椒中含有的辣椒素有很强的抗氧化作用 ， 有效阻止细胞癌变 ， 大大降低人体患癌的几率 。 辣椒素还可以促进人体脂肪代谢 ， 从而阻止脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。   
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霜降结束后 ， 气温持续下降 ， 是孩子感冒的多发季 ， 孩子多吃妈妈做的滋补菜 ， 坚持锻炼 ， 增强体质少生病！  

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