【降雨结束后本周返回20度高温，孩子吃的清爽菜，护眼补钙胃口好】本周是十月的最后一周了 ， 随着霜降的结束 ， 深秋在不知不觉中来临 ， 除了登高赏菊之外 ， 和亲朋好友吃上一次热腾腾的火锅暖暖身子 ， 也是深秋必打卡的幸福感来源之一！十月的气温忽冷忽热 ， 先是嗖的一下降低了十几度 ， 月底温度又一点一点回升 ， 你们都秋裤都穿上了吗？孩子们一定要及时添衣 ， 不仅秋裤要穿上 ， 早晚放学羽绒服最好也穿上保暖哦！除此之外 ， 饮食的保暖也是必不可少的 ， 牛羊肉孩子不仅爱吃也是秋冬暖身补气的首选 ， 妈妈们赶集给孩子们的饮食滋补起来吧！  
今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉 ， 开胃养血 ， 护眼补钙 ， 长高个促发育 ， 一起来了解一下吧!  
  
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腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状 ， 用盐 ， 黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成 ， 有着非常不错的开胃作用 ， 帮助消化吸收 。 腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸 ， 能有效帮助孩子补铁 ， 避免出现缺铁性贫血 。   
  
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腊肉中含有丰富的维生素A ， 维生素A对孩子的视力有很好的保护作用 ， 还可以促进骨骼发育 ， 牙齿生长 ， 毛发健康 。 腊肉中含有多种蛋白质 ， 其中包含了人体所必需的八种氨基酸 ， 孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养 。 腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素 ， 其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要 ， 帮助长高个 。   
  
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芹菜中含有大量的铁元素 ， 有非常好的补血功效 ， 然后孩子气色红润 ， 避免出现缺铁性贫血 。 经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生 ， 女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身 ， 嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量 。   
  
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深秋一眨眼就来了 ， 也进入了秋季的尾声 ， 不仅栗子烤山芋奶茶要安排上 ， 滋补的饮食也不能忘 ， 孩子们最爱的大鱼大肉秋冬正好派上用场 ， 多吃牛羊肉 ， 多喝热腾腾的营养汤 ， 妈妈们今天学到的滋补饮食赶紧做起来吧！  

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