早餐|不吃早餐可以减肥吗吃什么早餐可以帮助减肥( 二 ) 食物_减肥

而如果两餐间隔时间太长，胆汁不能及时排入到肠道，就会发生瘀滞或者浓度增加，也就容易导致结石。
那么，吃早餐，到底有没有一个最佳时间呢?
答案是：并不存在。
有人说，早晨七八点胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时候吃早餐，有助于高效消化和吸收营养。
其实，早饿早点吃，晚饿晚点吃，按你的生活习惯和肚子饿的程度去吃，别太晚就可以。9:30，相信绝大多数的人都能做到。
不过，如果哪一天晚了点也没关系，适当少吃些就好，偶尔如此，并无大碍。
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