★睡前太兴奋睡前不能让孩子玩得太兴奋，不要看刺激型的电视节目，也不要做过于激烈的体育运动，睡前要给孩子放舒缓的音乐，做些简单的按摩，让孩子在放松舒适的状态总入睡。  
★杜绝熬夜  
大人熬夜不可取，孩子更不能熬夜。所以父母要帮助孩子提高学习效率，做好时间管理，别让学业成为睡眠的绊脚石。  
  
  
  
  
  
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比身高更重要的是勇敢地接纳自己，接纳自己的不完美，保持乐观阳光的心境，心理上不要产生负担，只有身心都健康，才是真正的健康。【 深度睡眠|180cm并不是最理想身高，太高影响健康，你家娃在黄金区间内吗？】所以父母不要把自己的焦虑情绪感染给孩子，不要让孩子在自卑中度过美好的青春年华，心理问题同样会严重影响身高发育的。只要孩子在正常的黄金身高区间，就没必要强求过于高的身材，因为身高而失去了应有的快乐和幸福，得不偿失。  

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