胡军儿子康康|胡军儿子康康12岁身高多少怎么让孩子长得高大( 二 ) 胡军儿子康康_12岁身高

还需要强调的一点是，营养讲求全面均衡，并不是单独吃哪一种营养素就能起到明显促进长高的作用。
营养不均衡还容易长胖
运动及睡眠——
我们常会以为多运动能长高，特别是看到那些个头高大的运动员时更加深了这种感觉。也确实有研究发现运动后人体的生长激素释放会明显增高，其他研究又发现合理运动对生长过程中的骨骼有健康促进作用。
但这就无法解释为什么体操、摔跤运动员身高普遍低于正常人，难道他们运动量不大吗?实际上，不是运动改变了身高，而是运动选择了身高，也就是说高个子打篮球有优势，矮个子练体操有优势，所以这两种身高的人自然流向了对应的运动项目。
就目前来看，运动和睡眠对身高增长的促进作用还不明确，但充足优质的睡眠以及合理强度的身体活动作为良好的生活习惯，对于身体健康是有着良好促进作用的，这就为身高增长起到了保驾护航的作用。
心理——
儿童心理健康问题这些年来引起了越来越多的关注，有研究发现不良心理的状态可能会导致身材矮小。因此保持轻松愉悦的心态对于孩子的身高增长也有帮助作用。
父母都希望孩子方方面面都强于他人，对身高有更高的追求也是情理之中，提供均衡的营养、保证充足的睡眠、安排合理的运动、保持愉悦的心情，如果有疾病就尽快治疗，这些都是我们可以做且行之有效的手段。
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