随着猛涨期的到来 ， 预产期越来越近 ， 孕妇承受着身体与精神带来的双重压力 ， 情绪容易焦虑不安 ， 运动过程中 ， 孕妇体内会分泌能够缓解不安情绪的“血清素” ， 创造一个放松的环境 。   
【怀孕最后3个月，胎儿发育最快，做好这些小事，宝宝聪明又健康】所以 ， 建议大家每周至少做3-4次的有氧运动 ， 每次40-60分钟 ， 比如散步、游泳、孕妇瑜伽 ， 孕妇体操等 。 不过 ， 由于每个人的体质不一样 ， 在开展运动计划前 ， 建议咨询医生的建议 。   

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