【六一儿童网导读】宝贝在10-12个月就长出了4-8颗萌牙，这个时候就可以让宝宝吃些较软的半固体食物，如：烂面、小块馒头、小馄饨等，宝宝用门牙咬食物，已经是咀嚼力的一大步，这个时期也是宝宝慢慢过渡到成人食物状态的转折点，如果这个时期爸爸妈妈还在让宝宝吃泥糊，那可真是错过训练咀嚼的黄金时期呢!  
  
文章插图  
  
如何训练咀嚼  
4-6个月让宝宝吃流质食物  
一般在4个月的时候就能添加辅食了，但是如果宝宝添加辅食胃肠明显不适，可以等到6个月再添加辅食。刚开始添加辅食选择婴儿米粉、肉泥、蔬菜泥、果泥给宝宝吃。并且每次由1-2勺子，逐渐增加到一小碗，让孩子肠胃慢慢的适应食物，每添加一样食物要注意观察3-5天，如果宝宝没有不良反应，再正常添加。  
7-9个月让宝宝吃半流质半固体食物  
这个时期的宝宝很多会控制自己的舌头的，甚至是懂得配合使用牙齿咬食物，用舌头吐出来。这个时候，给宝宝添加剁碎的菜叶子、小肉末末、面条碎片，或者做些简单的稀饭，是完全可以让宝宝适应的。  
10-12月让宝宝吃较软的半固体  
这个时期是宝宝过渡到成人食物的重要时期，不过还不能吃成人饭，但食物性状可以接近，让宝宝更好的训练咀嚼能力，如果这个阶段宝宝咀嚼训练得好，过周岁的宝宝就可以吃清淡的大人饭啦，妈妈也省力很多。  
12个月以上让宝宝吃固态食物  
12个月之后，妈妈可以把料理机彻底收起来了!很多宝宝已经可以像成人用餐一样咀嚼食物了，而且这个时期，宝宝的胃肠消化能力也大大提高了。正常的米饭、小蔬菜、小肉块，都能轻松吃下去。  
今天介绍几道适合宝宝训练咀嚼的辅食，宝爸宝妈要收藏给宝宝做哟～  
萝卜丝虾丸汤  
白萝卜有促进消化的作用，而且还能缓解咽痛，对宝宝感冒、发烧都是有利的，而虾可是补钙佳品，做成虾丸，好吃又营养，宝贝超喜欢。  
适合月龄：  
10个月以上  
食材：  
虾、鸡蛋、玉米淀粉、白萝卜、葱  
制作方法：  
1、将白萝卜用擦板擦成细丝，烧开一锅水，将白萝卜下入水中焯一下。  
2、将虾去好皮，挑去虾线，切小块。  
3、放入搅拌机中，搅拌成细腻的虾泥。  
4、将蛋黄和蛋清分离，取蛋清。  
5、葱花切碎备用。  
6、在虾泥中加入玉米淀粉、少许白萝卜丝和葱花、再倒入3小勺蛋清。  
7、用筷子把虾泥搅打上劲。  
8、另烧开一锅水，把剩下的白萝卜丝倒入。  
9、转小火，把虾泥用小勺子轻轻拨入水中，等虾丸慢慢飘起来，煮熟出锅就可以啦。  
鸡肉紫甘蓝软饭  
其实鸡汤还不如鸡肉来得营养，想让宝宝吃软软嫩嫩的鸡肉，可以做碗软糯好看的美味粥哦～  
适合月龄：  
11个月以上  
食材：  
米饭适量、鸡肉30克、紫甘蓝1片  
制作方法：  
1、将鸡肉切块，用柠檬腌制一下去腥。  
2、把鸡肉放入凉水中焯一下，去除血水，焯至鸡肉完全变白，没有血丝，差不多熟了即可。  
3、用擀面杖把鸡肉压成细细的鸡肉茸，最好再用手撕一撕，剪一剪，防止肉粘连。  
4、将紫甘蓝放入开水中焯一下，将焯好的紫甘蓝碎切碎。  
5、将米饭和紫甘蓝放入锅中，挤入适量清水，将米饭搅散，大火煮开。  
【 辅食|宝宝10个月还在吃泥糊 爸妈错过了多少训练咀嚼的黄金时间！】6、紫甘蓝煮软，米饭软糯，就可以加入鸡肉茸，将鸡肉和软饭搅拌均匀，所以食材熟透即可出锅。  

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