寒风凛冽 ， 时光飞逝 ， 十月就这样结束了！转眼间十月的最后一周也接近了尾声 ， 周五到来十月也只剩下最后2天了 ， 孩子们格外珍惜十月的最后一个周末 ， 正在计划着出去秋游的计划 ， 秋高气爽 ， 银杏满地金黄 ， 本周末真是最佳秋游的好日子！虽然天气好但是气温还在降低 ， 孩子们出门游玩别忘了多穿一件外套 ， 除了衣物增加 ， 饮食也要增加滋补暖身的食物！今年秋季格外寒冷孩子们体质弱 ， 离不开滋补暖身的大鱼大肉 ， 牛羊肉就是最佳选择 ， 妈妈们赶紧给孩子做起来吧！  
今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩 ， 不仅美味而且含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 一起来看看吧!  
  
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番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生 ， 对于常见的乳腺癌 ， 子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用 。 番茄红素是一种极强的抗氧化剂 ， 能有效清除人体中的自由基 ， 帮助延缓衰老 。   
  
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【连续下雨天气孩子出门打篮球计划泡汤，多吃强身菜，开胃下饭】土豆中含有丰富的钙 ， 钾以及维生素 ， 能有效促进孩子的骨骼和大脑发育 ， 帮助孩子长高长智力 。 土豆中含有大量的淀粉和蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等 ， 能有效健脾养胃 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 有利身体发育和健康 。   
  
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牛腩中含有丰富的铁元素 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力 ， 帮助身体发育 ， 预防常见疾病的发生 。 而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量 ， 帮助增强体质 ， 即使长时间玩耍也不会感到疲劳 。   
  
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一年四季 ， 转眼间秋季也快要结束了 ， 今年秋季不像以往一样秋高气爽 ， 反而更加的寒冷 ， 孩子们较弱的体格让人格外担心 ， 妈妈们赶紧把今天学到的滋补饮食给孩子做起来吧 ， 冬季拥有健康的身体！  

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