2.让宝宝适当运动  
运动可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排便 。 当然各个年龄阶段的宝宝会有不同的运动方法 ， 如果宝宝太小不适合自己去动 ， 那我们就要让宝宝被动运动～帮宝宝腹部按摩 ， 刺激宝宝肠胃蠕动 。  
爸爸妈妈可以在宝宝吃奶后半个小时到一个小时 ， 洗干擦干自己的双手之后 ， 倒点润肤油在手上搓热 ， 然后帮宝宝在肚脐周围以顺时针的方向按摩腹部 ， 坚持10~15分钟左右就可以 ， 一天两次 。  
大一点的宝宝可以多翻身 ， 多爬行 ， 或者多到户外去活动 ， 反正动起来就对了 。  
  
  
  
3.让宝宝适当多喝点水  
根据宝宝的身体情况和气候环境 ， 爸爸妈妈要按照实际情况适当的给宝宝多喝点水 。 喂水的时候尽量做到少喂多次 ， 别一下子大量喝水 ， 影响宝宝正常的喂奶时间和一整天的喝奶量 。  
小月龄的奶粉宝宝可以在每次冲奶粉的时候比正常比例多加5~10ml的水 ， 给宝宝的肠道补充水分 。  
4.调整饮食结构  
如果是因为妈妈的饮食出现了问题 ， 那就把自己的饮食结构调整一下 ， 尽量清淡一些 ， 让宝宝的肠胃得以休息和恢复 。  
  
  
  
大部分的便秘问题都可以通过调整饮食来缓解 ， 如果宝宝已经开始添加辅食 ， 我们可以尝试给宝宝吃一点可以缓解便秘的食物 ， 比如说火龙果、苹果 ， 红薯等其他富含膳食纤维的食物 。  
也可以帮宝宝的肠胃补充一些必须的菌类 ， 我们知道宝宝的肠胃里面也有很多的“菌”类 ， 它们可以维持肠道内的正常 ， 但是一旦菌群失调了 ， 宝宝的肠胃就会出现问题 ， 所以适当的补充一些益生菌可以让宝宝的肠胃功能恢复 。  
5.看医生  
如果宝宝的便秘的情况比较厉害 ， 爸爸妈妈最好带着宝宝先去看医生 ， 起码能够快速缓解宝宝因为便秘带来的不适 。  
  
  
  
最后 ， 懒妈妈想要提醒一下 ， 爸爸妈妈觉得宝宝的便秘未必是真的便秘 ， 有可能只是宝宝攒肚子了 ， 要搞清楚才好 。 别一顿操作猛如虎 ， 最后发现不靠谱 。  
【我是懒妈妈|宝宝便秘妈妈真心疼，为什么会便秘，要怎么缓解？4个原因5个方法】我是懒妈妈 ， 多平台原创作者 ， 你的支持是我的动力 。 图片来源于网络 ， 侵权删 。  

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