秋冬提升孩子“主动免疫”，维生素对娃身体很重要，给宝宝如此吃自从有了宝宝

自从有了宝宝，妈妈们的生活重心就开始向宝宝倾斜，几乎所有的时间都在照顾宝宝，只希望宝宝可以健康快乐的成长。在宝宝刚出生时，只需要每天喝奶就可以了，但当宝宝半岁以后，妈妈们就会给宝宝逐渐的增加辅食，为宝宝身体提供更多的营养。
大家都知道，维生素在人的身体中含量很低，可它却是不可或缺的。维生素虽然不能像碳水化合物那样为身体补充能力，也不像蛋白质是人身体组织的组成部分，但她参与身体内各种生物化学反应，是维持新陈代谢的重要物质。
更更重要的是，部分维生素的代谢产物，直接参与人体免疫功能，所以要想提升孩子“主动免疫” ，维生素很重要。

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维生素那么重要，那么都有哪些呢？?
维生素主要分为两种，一种是溶解在油脂中更容易被人体吸收，一种是溶于水里更易被人体吸收，溶于油脂类的叫做脂溶性维生素，主要有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K ，而另一类主要有维生素C、维生素B族。

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维生素D
维生素D相信很多妈妈都有所了解，很多宝宝在小的时候都会出现缺钙的现象，这时医生会建议宝宝除了吃钙片补充钙含量，还会建议宝宝补充维生素D ，因为维生素D可以促进钙和磷的吸收，让血液中的钙磷含量增高，同时可以促进宝宝骨骼和牙齿的生长。
如果却少维生素D ，即使补充再多的钙，身体也是吸收不了的，就也是为什么很多医生在让宝宝补钙的同时也要搭配着维生素D的因素。

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维生素K
对于维生素大家都知道维生素C、维生素E、维生素A等等，而对于维生素K就知道的很少了。维生素K对于身体的凝血功能有很大的帮助，所以它又叫做凝血型维生素，缺少了这类维生素大多会出现凝血障碍，例如新生儿出血疾病，成人淤血，严重的会得白血病。

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维生素C
维生素C相信大家都不陌生，只要是瓜果蔬菜都含有大量的维生素C ，它是一种水溶性的维生素，且是人体自身无法合成的，只能依靠外界的摄入，所以人们需要多吃新鲜的蔬菜水果。维生素C可以预防坏血病，在旧时代，航海员是坏血病的高发人群，主要就是因为在海上根本吃不到新鲜的水果蔬菜，导致缺少维生素C ，现在条件好了，得坏血病的几乎没有了。
同时维生素C的抗氧化的能力很强，可以很好的预防冠心病、心绞痛等由于缺氧引起的疾病。
维生素是一个大家族，种类繁多，但是不管它在身体的含量是多是少，都是身体不可或缺的，它直接参与着身体的新陈代谢，尤其是对于正在长身体的宝宝来说，更要注意平时的饮食，

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给宝宝多吃富含维生素的食物，营养搭配，以下有几种营养美味的食谱，宝妈们可以借鉴。 ?
西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋相信很多宝妈都会做，它真的是一道营养美味的食物，最主要的是它很简单。西红柿里富含维生素A和维生素C ，对宝宝的身体发育非常好，而且西红柿酸酸甜甜的，很多宝宝都无法抵御它的诱惑。

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