时间过得也太快了吧 ， 一转眼十月的最后一周已经到星期五了！秋季虽然已经过去 ， 可是最近的气温还是忽高忽低的 ， 前两天还在个位数 ， 今天最高气温竟然突破了20度 ， 又是阳光明媚的一天 ， 真是棒极了！十月天气的忽冷忽热 ， 让好多抵抗力差的孩子都感冒了 ， 妈妈赶紧给孩子准备一些强身健体的牛羊肉 ， 孩子们赶紧吃起来 ， 提高身体的抵抗力 ， 即使气温再怎么变化 ， 都不用担心会感冒啦！  
  
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今天介绍的这道经典菜菜就是西红柿炒鸡蛋 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养物质 ， 可以促进孩子长高长智力 ， 增强免疫力少生病!  
鸡蛋是一种营养均衡的常见食物 ， 吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利的 ， 鸡蛋中含有丰富的胆碱 ， 这种物质可以帮助孩子提高记忆力 ， 增长智力 ， 学习变得更加轻松 ， 成绩更好 。 孩子多吃鸡蛋可以促进身体各个部位的发育 ， 提高免疫力 ， 预防春天各种感冒发烧的出现 。   
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鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 这些蛋白质对肝脏受损的细胞起到非常好的修复作用 ， 蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生 ， 提高人体血浆中的蛋白质含量 ， 从而增强人体代谢能力 ， 提高免疫力 。 鸡蛋中含有大量的硒元素 ， 大量研究发现 ， 人发生癌症的几率和硒的摄入量成反比 ， 硒元素含量越多患癌率越低 。   
西红柿有一定的酸味 ， 所以有非常好的开胃作用 ， 帮助人体分泌更多的胃酸 ， 有助于润肠通便 ， 预防便秘 。 西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 这种物质可以帮助人体抵抗衰老 ， 增强免疫力 ， 减少疾病的发生 。 番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化 ， 减少色斑沉着 。   
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【秋冬换季气温忽高忽低孩子容易感冒，多吃经典菜，增强免疫力】今天已经是星期六了 ， 又是阳光明媚的一天 ， 孩子们一大早就计划好周末要去秋游 ， 趁着阳光正好 ， 妈妈们赶紧给孩子们安排起来吧！  

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