睡眠时间|父母都不高怎样让孩子长得更高？4点很关键，你能做到吗？

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1.营养丰富均衡儿童的生长发育需要充足的营养，但营养过剩可能导致肥胖和性早熟，这会缩短身高的发育周期，最终导致孩子的长度。因此，如果您希望您的孩子长高，营养非常重要。丰富均衡的营养是儿童的理想状态。2.充足的睡眠时间和良好的睡眠质量孩子最大的杀手就是睡眠问题。除婴儿和幼儿外，儿童在深度睡眠期间仅分泌更多的生长激素，而儿童熬夜或睡眠不足，对身体的伤害也很大。

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因此，儿童身高的潜力得到充分发展。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是必要的。家长必须注意这方面。尽量不要让孩子熬夜，还要创造一个好孩子。睡觉的环境。3.适度的体育锻炼和户外运动相关研究表明，运动可以促进新陈代谢、加速血液循环，促进生长激素的分泌，这有利于骨骼生长，尤其是一些伸展和跳跃动作。因此，适当的运动可以更好地发挥孩子身高的潜力。

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重要的是要注意锻炼不应该过度，特别是如果你周围没有专业指导，应特别注意逐步进展。4.轻松愉快的成长环境俗话说“太担心太多”，实际上还有一定的科学依据。人类的情绪对体内激素和生长激素的分泌有一定的影响。如果孩子长时间处于沮丧的环境中，它会对生长激素的分泌产生一定的抑制作用。如果情绪总是轻松愉快，那将有利于生长激素的分泌。这将使孩子长高。
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孩子的身高，即父母遗传继承的一部分，是不可能改变的。但是，通过后天的努力，我们仍然可以让孩子们变得更高。你知道吗？你可以做到吗？图片来自网络

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