随着霜降的结束 ， 气温刚刚回到20度 ， 今天又下降到了8度 ， 最低气温依然突破了个位数！新的一周 ， 凉爽的天气 ， 明媚的阳光 ， 孩子一大早就起床去跑步了 ， 好久没有锻炼身体的孩子 ， 突然锻炼 ， 身体还有点受不了呢 ， 平时还是要养成健身的习惯哦！深秋气温逐渐下降 ， 早晨送孩子上学实在是太冷了 ， 感觉已经过冬了一样 ， 妈妈准备的营养才已经给孩子安排上了吗？孩子抓紧吃起来 ， 增强体质 ， 暖身暖胃！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
【深秋气温下降最低气温只有8度，孩子多吃小炒菜，强筋健骨】杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
  
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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十月即将结束 ， 气温一天比一天低 ， 妈妈给孩子准备的营养菜 ， 孩子一定要认真吃完 ， 不要挑食 ， 才能拥有健康的身体！  

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