时间过的可真快啊 ， 今天已经来到了十月的倒数第二天 ， 也就是孩子们喜爱的周六 ， 周六的天气阳光明媚 ， 打开了孩子们周末的好心情 ， 孩子心情好跟着妈妈去逛街 ， 真是活力满满！十月的天气总体是很舒适的 ， 但是早晚温度还是很低的 ， 所以孩子们在忽冷忽热的天气下想要保证身体健康 ， 每天一定要记得吃一些滋补菜 ， 只有趁着天气好的时候补身体 ， 才能做到营养好吸收 ， 大家一起行动起来吧！  
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 一起来看看吧!  
  
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【秋冬时节每天低温10度孩子饭量增长，多吃滋补菜，补虚补血强身】土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
  
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女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
  
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孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
  
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今天周六孩子们心情好 ， 心情好的时候食欲也增强了 ， 心里只想吃一些大鱼大肉 ， 既可以补身体 ， 又可以滋养脑袋 ， 妈妈们赶紧给孩子安排起来吧！  

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