身高虽然是由遗传决定的，但是也可以通过后天的营养和锻炼来提升，特别是在春季长高黄金期，更应该保护机会，不要盲目听信一些长高的谣言，春季如何帮助孩子长高？下面带来全面介绍。  
  
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孩子生长期有哪些谣言？  
1.我家孩子是发育慢，长的晚，“二十三还能蹿一蹿”，不急。  
不同的孩子生长发育的年龄不同，但是身高停止生长的骨龄基本相同(男孩16岁、女孩14岁)。  
孩子生长板完全闭合、钙化之前还是有一定生长的潜能，但闭合后身高也就稳定了，没有大的变化。  
所以对孩子的身高一定要及时关注，千万不要错过孩子身高增长的最佳时机。  
2.孩子吃的越多长的越高。  
老人总觉得孩子白白胖胖才好，但有研究数据表明：儿童体重多10公斤，身高可能少长7厘米。  
吃得太多太胖，生长发育受到影响，才真的有可能长不高。  
3.长个就要多补钙。  
很多宝妈说：为了给孩子长个，我和爸爸每天给孩子牛奶天天当水喝，钙片每天不断，还有骨头汤、小公鸡每周都给孩子喝，这样就能长1米8了吧。  
“多吃、补钙”其实都是针对挑食、厌食，营养不良的孩子，他们摄入的营养元素不足，或不能满足正常的生长发育，因此才强调要补钙、补营养。  
过度“补钙”可能导致骨垢提前闭合，缩短孩子的长个的时间，直接影响最终身高。  
  
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如何帮助孩子长高？  
1.营养要补对  
有研究表明营养丰富、均衡的孩子比普通儿童身高每年多增长3-5厘米。  
因此在孩子长身体的时候妈妈记得均衡营养，牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、虾、贝类等食物都要有。  
特别提醒大家，尽量少依赖营养品、保健品，这些东西吃不对可能会加重孩子的肾脏负担，不仅对长个没帮助，还会影响孩子的身体健康。  
2.锻炼不能少  
适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。  
1岁以内的宝宝：爸爸妈妈可以给宝宝做一些按摩抚触，引导宝宝做抬头、翻身的动作。  
1-2岁的宝宝：爸爸妈妈可以带着他们进行走、跑、跳，多带孩子散步是非常好的。  
2-3岁的宝宝：这个阶段的宝宝跑、跳、上下楼梯等都可以尝试，还可以做一些运动类的亲子游戏，比如接抛球、跳格子等游戏。  
4岁以上的宝宝：让孩子接触一些他感兴趣的运动，比如球类、简单的舞蹈等。  
3.睡眠很关键  
孩子的身高主要取决于体内生长激素分泌的多少。  
而正常情况下，进入深度睡眠1小时后，才能进入生长激素分泌的高峰，所家长一定要调整好孩子的作息，保证充足的睡眠。  
给大家一个简单的参考：一般而言，新生儿每天要保证 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁为 11～12 小时的睡眠。  
  
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4.定期做检查  
一般来说，孩子的正常生长范围应该是：  
婴儿期(0-1岁)：一年长25cm  
幼儿期(1-3岁)：长高17cm  
学龄前，学龄期：每年长5-6cm  
家长一定要及时关注孩子的生长状况，除了在家监测，定期去医院检查也是必不可少的。医生会检测孩子的生长状况以及营养状况。家长可以根据医生的建议，在发育的不同阶段，及时补充孩子所需的营养。  
对于生长矮小的孩子，需要准确地测量骨骼的年龄，发现问题用有效的方法干预孩子的生长发育。  
最后再叮嘱一句：孩子早期因为照顾不周引起的生长亏损，在日后是不能弥补的，因此想要宝宝蹭蹭长个的家长，必须牢牢把握住这个阶段，千万别错过孩子的长高“黄金期”!

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