孩子秋游回来晒成小黑球，多吃小炒菜，美白养颜，肌肤细嫩到了10月底气温逐渐回升

到了10月底气温逐渐回升，尤其是周末2天非常暖和，太阳暖烘烘照在孩子身上，让孩子不仅感受到暖和，又能感受到生命的活力。这么暖和的天气下，每位孩子的胃口都增长了，家长可以趁着晴朗的天气多给孩子做一些滋补菜滋养身体，平时不经常吃的牛羊肉可以拿出来给孩子吃了，秋天也是个干燥的季节，孩子还需要再多喝一些润燥汤，暖身润肺同时还能不咳嗽，大家一起行动起来吧！
今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片，简单易学， 2块钱炒一大盘，补钙补脑身体棒!

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洋葱是许多人爱吃的食物，有着发散风寒的作用，因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食，帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振，消化不良等症状。

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洋葱中含大量的钙质，可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱，可以有效帮助预防骨质疏松的发生，增加骨密度，增强骨骼的韧性，不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有极强的杀菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，体质强生病少。

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【孩子秋游回来晒成小黑球，多吃小炒菜，美白养颜，肌肤细嫩】土豆有不错的养胃作用，能起到润肠通便，预防便秘的作用，孩子经常吃消化吸收好，肠胃更健康。土豆中的钙质，钾元素以及维生素含量也很丰富，常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身，美容养颜的女性也可以经常吃土豆，效果非常好。

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秋冬时节的干燥与低温让每个孩子都开始注重身体健康，孩子平时还可以多多锻炼身体，让自己的身体素质加强，秋冬时节更安康！

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