孕妇“六不吃”要记牢 。  
1、辛辣刺激性食物要少吃 。  
2、含糖量太高的食物要少吃 。  
  
3、咖啡、浓茶等影响睡眠的食物要少吃 。  
4、味精、鸡精等食品添加剂要少吃 。  
5、罐头等食品添加剂多的食品也要少吃 。  
6、人参、蜂王浆等大补的食品也要少吃 。  
第二：孕妇要戒掉爱生气的习惯  
有很多孕妇在怀孕以后脾气变得很暴躁 ， 这是因为孕妇体内激素水平变化的原因造成的 。 孕妇情绪不好 ， 就会影响她的食欲、睡眠质量 ， 妈妈吃不好、睡不好从而影响胎儿的身体健康成长 。  
  
而且孕妇经常生气会影响正常的内分泌 ， 所以你的坏情绪可能也会传递给肚子里的宝宝 ， 影响宝宝的情绪和气质 。 很多妈妈在孕期经常生气 ， 孩子出生以后也是一个“小霸王” 。  
孕妈保持好心情的建议：  
妈妈在怀孕以后不要整天待在家里 ， 可以适当地出去走走 ， 多和朋友出去散散心 。 到公园里散步 ， 在家里做做早操 ， 听一听喜欢的音乐 ， 把负面的情绪甩掉 ， 每天积极乐观地度过孕期生活 。  
第三：孕期妈妈要戒掉熬夜的习惯  
熬夜、上网是很多年轻人的标配 ， 但是孕妇一定要注意养成良好的作息规律 。 妈妈经常熬夜 ， 会影响胎儿营养物质的吸收 。  
  
而且 ， 妈妈经常熬夜也会扰乱宝宝的生物钟 。 有的宝宝出生以后 ， 爱哭、白天睡、晚上玩 ， 非常难带 ， 这也是受妈妈孕期不良作息习惯的影响 。  
给孕妈的建议：  
妈妈在孕期一切都要为孩子考虑 ， 我们应该改掉熬夜的坏习惯 ， 保证每天8个小时的高质量的睡眠 ， 中午也要适当的午休 。 良好的作息规律 ， 会让宝宝发育更健康 。  
第四：孕妈孕期不要随便用药 ， 非常危险  
在孕妇怀孕的前三个月 ， 是宝宝各个器官发育的关键时期 。 在这段时间里 ， 如果有身体不适 ， 一定不能随便自己吃药 。 妈妈随意吃药 ， 有可能会导致胎儿畸形、流产 ， 是非常危险的 。  
  
给孕妈们的建议：  
孕期如果有身体上的不舒服 ， 一定要去正规医院治疗 ， 服药一定要遵医嘱 ， 保证宝宝的健康成长 。 孕期的每一天都是很难熬的 ， 我们小心翼翼的每一天 ， 等到见到健康、可爱的宝宝 ， 就都是值得的 。  

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