终于又到周末啦 ， 十月最后一天的天气真是棒极了 ， 中午的最高气温到达了18度 ， 阳光明媚的天气光是站在外面都已经很舒服了呢！刚好今天还是万圣节 ， 孩子们趁着好天气 ， 可要出门和小伙伴尽情的玩一玩 ， 放松一下学习的压力！不过 ， 十月都快结束了 ， 孩子们不仅没瘦反而还胖了10斤 ， 都快崩溃了！孩子们可以在进入十一月后 ， 管住嘴迈开腿 ， 妈妈多做一些减脂菜 ， 这样月瘦10斤不是梦！  
  
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【孩子经常便秘影响吃饭胃口，多吃经典菜，预防便秘增进食欲】今天介绍的这道菜就是 ， 胡萝卜烧羊排 ， 不仅营养美味 ， 而且孩子非常爱吃 ， 看见了口水直流!  
胡萝卜是生活中经常吃的食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 有着非常不错的护肝作用 ， 能有效修复肝脏受损的细胞 ， 而且还能起到非常好的护眼明目作用 ， 有效缓解眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳 ， 对夜盲症也有一定的治疗作用 。 胡萝卜中含有大量的纤维素 ， 能帮助肠胃蠕动 ， 消化吸收食物 ， 更好排便 ， 预防便秘的发生 。   
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胡萝卜中维生素A的含量也是极其丰富是 ， 孩子常吃可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更加强壮 ， 而且胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 可以增强孩子的免疫力 ， 避免感冒发烧的出现 。 患有高血压 ， 高血脂以及血管疾病的人 ， 经常吃胡萝卜 ， 有利身体健康 。   
羊肉是生活中常吃的肉类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 能有效补充人体所需的蛋白质以及各种氨基酸 ， 孩子常吃羊肉能有效促进身体发育 ， 提高智力 ， 变得更加聪明 。 羊肉还有暖身暖胃 ， 健脾养胃的作用 ， 经常吃羊肉 ， 能有效增强御寒能力 ， 帮助孩子增强体质 ， 暖手暖脚 ， 生病少!  
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十月进入倒计时 ， 即将过冬最近的天气忽冷忽热 ， 孩子们不管是上学还是出去玩 ， 都要注意保暖 ， 还要多吃营养菜 ， 这样即使过冬也不怕冷啦！  

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