干果|怀孕后别踩这些“坑”，不然你和宝宝都会遭罪！( 二 )

说到这里，我也有想说的。怀大宝整个孕期我胖了20斤，和吃干果有很大关系。老公觉得怀孕太辛苦，吃干果对宝宝也好，采购了一大堆干果，每天都要让我吃上一大捧。干果中营养价值确实好，但油脂多，吃多了很容易发胖的。


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4、没早点看牙
说到这个问题，我想到了二姐张歆艺，她怀孕后牙疼却不能治疗，因为要打麻药，只能忍着，二姐抱着两瓶漱口水，灰溜溜回家了，只能生了孩子再看牙了！
怀孕后由于体内激素的变化，以及身体对营养的需求，孕妈们熬过了孕早期后，就开始吃吃吃了，还喜欢吃酸甜的食物，一整天下来，口腔里都是酸性的物质，更容易留下口腔问题。
也有研究证实，妊娠期的口腔健康，不仅关系到孕妈自身，还会影响到胎儿的健康和发育。
5、没变换睡姿
每次去产检，医生都会跟你说，左侧卧更适合孕妈。但其实，怀孕后左侧卧还是右侧卧，都是可以的。
随着孕妈们的身体越来越沉重，左侧卧是个不错的姿势，但一晚上都是一个姿势，也是很难坚持的。
我当时怀大宝坚持左侧卧，导致身体一侧痛感强烈，耻骨联合疼痛明显，每天起床、起身，都要拆解步骤，三五分钟才能完成。


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后来看【怀孕圣典】中写道：不必要一晚上坚持一种睡姿，适当的变化，保持身体的舒适度很有必要。


Tips：怀孕后随着子宫的增大，也会出现不同程度的右旋，尽量左侧卧，是防止胎儿有慢性缺氧的表现，但也要经常变换姿势。

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