孕期|孕期多运动好处多，但三类孕妈不适合，如果其中有你，还是歇着吧( 二 )

▼ 注意运动强度
如果孕前就保持良好的运动习惯，且孕期状态好，在医生的建议下，孕妈可以尝试一些稍微高强度的运动。

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但如果孕前很少运动，那么就要从基层做起，工作、家务、散步等轻松的运动，更适合这类“入门级”的运动孕妈。
▼ 选择合适种类
不同的运动种类，安全指数也是不同的，孕前比较推荐的运动主要有慢跑、快走、游泳、羽毛球等有氧运动。
相反，篮球、滑雪、骑马这类运动危险性比较高，容易受伤甚至有危险，就不适合孕妈了。
▼ 感到不适需休息
如果在运动的时候，孕妈感到身体明显不舒服，千万不要逞能，停下来适当休息，如果腹痛强烈，则需要立即就医哦。

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