主食之外 ， 更要注意补水 ， 不仅是让自己身体好 ， 也方便哺乳 。   
  
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这四件事不能做：  
1、不摸冷水  
在夏天坐月子 ， 有点凉水 ， 就感觉舒服多了 ， 但是对产妇来说是禁忌 ， 不管是喝水 ， 刷牙 ， 还是洗澡 ， 都必须要用温水 ， 而且时间不能太长 ， 避免引起感冒 ， 也避免身体受到伤害 ， 不然以后 ， 尤其是上了年纪 ， 就感觉身体冰凉 ， 很不舒服 。   
2、不能吃冷的  
【张静生|坐月子“三做四不做”，产妇身体恢复快，宝宝健康白又胖】以现在的条件 ， 冬天都能吃到冰激凌 ， 甚至还感觉特舒服 。 那么在夏天能吃上冰激凌 ， 冰西瓜等是一件幸福的事情 。   
可是在坐月子的产妇 ， 要忌口 ， 别因为一时爽而让自己的肠胃受到伤害 ， 比如胃凉、胃痛 ， 拉肚子等 ， 肠胃不能受到一点刺激 ， 不然就受不了 ， 那可不是一件好事 。   
  
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3、避免剧烈运动  
现在的女性 ， 很多都是爱美的 ， 而怀孕生孩子 ， 往往容易造成发胖 ， 那可是不想生了孩子依然那么胖的 。 想方设法的减肥 ， 让自己瘦下来 。   
不少人说生完孩子不赶紧减肥 ， 就很难减下来了 。 所以有些产妇在坐月子的时候 ， 觉得闲着也是闲着 ， 太无聊 ， 不如来减肥 。   
这其实是一种错误的做法 ， 那样会加重身体的负担 ， 身体容易受到伤害 。 就容易落下月子病 。 即使不减肥 ， 也不要做其他的重活儿 ， 等到身体开始恢复的时候再做那些事也不迟 。   
  
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4、别一直躺在床上  
以前生孩子 ， 家里老人会要求产妇一直躺在床上 ， 等到月子结束才准起床 ， 想想那样的日子 ， 一定很难受 。 而现在的年轻人更难接受那种做月子 。   
在坐月子的时候 ， 大部分时间需要躺在床上 ， 其他时间就需要下床轻微活动一下 ， 排除恶露 。 但是仅限于室内活动 ， 注意保暖 。   
坐月子不轻松 ， 为了自己的身体 ， 要事先了解下那些能做 ， 那些不能做 ， 了解清楚了 ， 自己能够轻松度过月子时期 。 要是没注意那些禁忌 ， 可能就会给自己留下一些病根 ， 给以后的生活带来不便 。   

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