时间过得可真快啊 ， 一转眼十月已经结束 ， 今天是十一月的第一天！随着十月的结束 ， 秋季也已经结束 ， 好多的北方地区仿佛没有秋季一下子进入了冬季！气温的突然下降 ， 让一些抵抗力比较差的孩子都感冒了 ， 虽然有些身处南方的孩子可能感受不到 ， 但是每天的气温也在持续下降 ， 不管是上学还是出门都还是要注意保暖 ， 妈妈也要多给孩子准备滋补菜 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 上学也不用担心感冒啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且营养非常丰富 ， 孩子吃了暖身暖胃身体更棒  
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 对孩子的肝脏和眼睛都非常好 ， 能有效治疗夜盲症 ， 含有丰富的维生素A ， 这种物质能帮助孩子的骨骼生长发育 ， 让孩子长得更高更强壮 。 当孩子吃了胡萝卜其中的胡萝卜会在体内转化为维生素A ， 帮助提升孩子的免疫力  
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孩子吃牛肉能够有效增长肌肉力量 ， 并且能够使孩子精力充沛 ， 玩时间久了也不会感到累 。 牛肉还能有效促进人体蛋白质的代谢与合成 ， 帮助提升孩子的免疫力 ， 抵抗常见的疾病 。 还能有效缓解上学的压力和疲劳感 ， 对身体健康非常有利 。   
牛肉中含有大量的铁元素 ， 而铁元素是造血必不可少的原材料 ， 所以孩子经常吃牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生 。 对于生病或者手术之后的人而言 ， 适当的吃点牛肉能够有效补充失血 ， 修复受损组织 ， 帮助身体尽快恢复健康 。   
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【孩子上学不穿外套手脚冰凉，多吃暖身菜，暖手暖脚身体更棒】十一月的第一天 ， 虽然没有阳光明媚的大太阳 ， 但是最高气温仍然还有23度 ， 孩子在等待下一个周末 ， 来一场说走就走的旅行呢！  

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