二、优生优育 ， 备孕期间夫妻做好体检 。  
爸爸妈妈在怀孕之前 ， 很有必要去医院做一个全面体检 。 如果可以提前确保自己的身体健康没有问题 ， 也有利于孩子的健康孕育 。  
  
女性在怀孕之前 ， 了解自己的身体健康状况 ， 如果有什么问题 ， 在怀孕前就解决 ， 以免怀孕以后会有一些治疗会影响宝宝的发育 。  
三、适当运动 ， 控制体重在最佳状态 。  
很多女性为了减肥而运动 ， 太瘦和太胖的体质都不适合怀孕 ， 身材中等、匀称是最健康的体质 。 太瘦的女性不易怀孕 ， 太胖的女性孕产期状况不良的几率会比较高 。  
  
在备孕期间 ， 夫妻双方可以互相督促 ， 适当运动把体重控制在比较合理的范围之内 。 另外 ， 备孕期的夫妻 ， 如果是因为工作原因需要久坐的 ， 更应该在工作之余多运动运动 。  
四、备孕期间 ， 夫妻要远离有害物质 。  
现代生活中 ， 污染源有不少 ， 像一些重金属、杀虫剂、农药、油漆、一些装修材料对胎儿都有很大的影响 。 化学物品、电子产品的辐射影响 ， 备孕期的夫妻都要注意远离这些有害物质 。  
  
五、备孕期间保持放松、愉快的心情 。  
有的夫妻身体并没有问题 ， 但是因为情绪紧张影响了怀孕 。 “抱子得子”就是这样的原因 ， 所以备孕期间的夫妻 ， 不要给自己太大的精神压力 ， 愉快、轻松的精神状态更有利于怀孕 。  
孕育孩子要科学备孕 ， 希望每一个妈妈都能生一个健康的宝宝 。  

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