十一月来啦 ， 时光飞逝 ， 距离新年还有2个月 ， 眼下已经到了十一月了 ， 气温也在大幅度下降 ， 从十一月开始就没有20度以上的暖和天气了 ， 正式开始进入冬季 ， 进入冰天雪地的冬季了！气温又是一夜之间下降了10度 ， 嗖的一下从秋季变成了冬季 ， 孩子们猝不及防 ， 来不及保暖 ， 一夜之间咳嗽感冒增多！新的十一月开始了 ， 孩子们最大的愿望就是不感冒 ， 身体棒 ， 学习好 ， 秋衣秋裤棉袄羽绒服赶紧穿起来吧！除此之外 ， 各种滋补饮食也不要落下 ， 十一月多吃大鱼大肉 ， 暖身暖胃的营养食物 ， 拥有健康的身体温暖过冬吧！  
今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜 ， 不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力 ， 促进大脑发育 ， 变得更加聪明 。   
  
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【气温下降一会晴一会雨，孩子食欲不佳多吃开胃菜，健脑益智减肥快】鸡蛋是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中包含了大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 铁元素 ， 钙元素以及钾元素 。 孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 ， 其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快 ， 长得更高 ， 变得更加高大强壮 。   
  
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鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂 ， 卵黄素以及DHA ， 对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 。 孩子经常吃鸡蛋可以增长智力 ， 提高记忆力 ， 学习更加轻松 。 不仅对孩子大脑健康有益 ， 而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程 ， 起到健脑益智 ， 延年益寿的作用 。   
  
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苦瓜是一种常见的蔬菜 ， 虽然它的口感比较苦涩 ， 但是含有丰富的营养物质 ， 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃 ， 增进食欲的作用 ， 还有非常好的健脾养胃的作用 。 因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁 ， 所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果 ， 对孩子的视力起到一定的保护作用 。   
  
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秋季结束了 ， 一年中的暖空气也结束了 ， 剩下的只有寒冷零下的冬季了 ， 也是孩子们最易感冒生病的季节 ， 妈妈们赶紧给孩子提前滋补防寒 ， 各种暖身暖胃的饮食 ， 营养滋补的牛羊肉吃起来吧！  

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