十一月来啦 ， 时光飞逝 ， 距离新年还有2个月 ， 眼下已经到了十一月了 ， 气温也在大幅度下降 ， 从十一月开始就没有20度以上的暖和天气了 ， 正式开始进入冬季 ， 进入冰天雪地的冬季了！气温又是一夜之间下降了10度 ， 嗖的一下从秋季变成了冬季 ， 孩子们猝不及防 ， 来不及保暖 ， 一夜之间咳嗽感冒增多！新的十一月开始了 ， 孩子们最大的愿望就是不感冒 ， 身体棒 ， 学习好 ， 秋衣秋裤棉袄羽绒服赶紧穿起来吧！除此之外 ， 各种滋补饮食也不要落下 ， 十一月多吃大鱼大肉 ， 暖身暖胃的营养食物 ， 拥有健康的身体温暖过冬吧！  
今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇 ， 不仅开胃营养 ， 而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 提高免疫力 ， 增强记忆力  
促进孩子发育  
  
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杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 而且食用方法也有很多种 ， 不仅可以炒着吃 ， 烧汤喝 ， 还可以凉拌着吃 。 它含有丰富的蛋白质 ， 糖类 ， 钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 锌元素等等 。 这些物质可以有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子长高个 ， 更强壮 。   
增强孩子记忆  
  
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杏鲍菇是很多人爱吃的食物 ， 不仅大人爱吃 ， 很多孩子也非常喜欢吃 ， 杏鲍菇中含有丰富的精氨酸 ， 赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸 。 这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的 ， 不仅可以促进身体中各个组织 ， 器官的发育 ， 而且还能提高孩子的记忆力 ， 帮助开发智力 ， 变得更加聪明 。   
提高孩子免疫力  
  
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杏鲍菇不仅非常美味 ， 口感爽滑而且营养含量极其丰富 ， 其中钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰的 ， 所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力 ， 从而预防各种春季常见的流感和发烧 ， 对健康是非常有利的 ， 有助于孩子健康成长 。   
防止孩子肥胖  
  
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杏鲍菇美味且营养丰富 ， 孩子生活中可以经常吃杏鲍菇 ， 而且它属于低热量食物 ， 即使吃多了也不用担心孩子会发胖 。 并且它还属于一种非常好的减肥 ， 美容食物 ， 非常适合儿童肥胖症者食用 ， 有助于孩子减肥瘦身 ， 对孩子的健康更有利 。   
【每逢秋冬换季孩子吃肉胖5斤，多吃减肥菜，凉拌开胃，瘦出好身材】秋季结束了 ， 一年中的暖空气也结束了 ， 剩下的只有寒冷零下的冬季了 ， 也是孩子们最易感冒生病的季节 ， 妈妈们赶紧给孩子提前滋补防寒 ， 各种暖身暖胃的饮食 ， 营养滋补的牛羊肉吃起来吧！  

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