活动|孕期活动真的伤胎吗？别再迷信了，多运动反而好处不少什么_时间_唐艺昕_身体_运动

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随着科普意识的日渐提升，备孕、孕育、生育、养育这4个阶段，对于新手爸妈来说也是越来越受到重视。科学育娃已经越来越成为当代养育孩子的标准，可是有时却恰恰被这些所谓的伪科学所套牢，破解有关孕育的一些常识，今天不如看看准妈妈们都做过哪些蠢事吧！

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近日升级为妈妈的我，与大多数初为人母的宝妈们的心情是一样的，就担心自己有疏忽的地方影响孩子的成长。但有时又在反思自己是不是过于紧张与矫情，毕竟生娃也不算是什么大事，奶奶外婆那辈人孕期中还做活，依然孩子生出来健健康康。那么孕期中该不该运动就成了最近困扰我的烦心事，相信宝妈们也曾经或者此时有这样的疑问了吧。
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明星孕期照常运动
其实在现实生活中，我们会发现唐艺昕、苗苗、赵丽颖等都在孕期中坚持跑步、游泳等运动，且并没有发现她们在孕期中有什么不适的情况出现。尤其是最近刚出了月子的唐艺昕穿着抹胸短裙，状态也是不错的。所以事实证明孕期中动要比不动的好处大得多，既可以维持身材，也可以防止宝妈因孕期摄入食物不合理过多，造成脂肪、血糖过高的危险。

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体质增强促进睡眠
宝妈们在孕期中，是否出现过没走几步就气喘吁吁，做事没精神，整日贪睡。起初多数人认为这是孕期中正常的表现，实则是宝妈们怀孕后，一是受胎儿影响行动不便，二是长期缺乏运动身体素质就会变差，最终就会出现身体容易疲惫加重嗜睡情况。

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因此，宝妈在早饭后或者闲暇时间，可以适当的到户外散步，参加一些瑜伽班做一些舒缓的抻拉运动。这样既可增强宝妈身体素质，也可让帮助其调整作息时间，让夜晚睡得更好。
宝贝强壮少生病
其实胎儿的体质好坏，与宝妈整个孕期中是如何保养的，也是有很大关系的。所以我们在生活中会发现一些宝妈身体不好，生出后的孩子也总是看起来弱弱的。这就需要宝妈在孕期中有个强健的体魄，这样就会让宝贝在妈妈肚子里供氧更充分。且促进胎儿身体中的血液循环，自然胎儿在成长过程中，就会在行为上更加灵活，从而减少先天心血管方面的疾病。

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虽说运动有很多好处，这里提醒宝妈们可不要认为有好处就急于求成，这样容易在运动过程中一个不小心，出现拉伤、腿抽筋等意外，如果做一些游泳、瑜伽等活动，还是尽量让身边亲属陪伴比较安全的，尽量选择舒缓等活动，来慢慢调整整个人的身体素质，不知道宝妈你在孕期中都做过哪些运动，还是默默的选择“躺尸”养胎呢？
对于孕期到底可以做什么运动呢？推荐这本书，孕期瑜伽可以帮到你，能让你在孕期始终保持活力充沛，享受运动时光，宝宝发育好，孕期烦恼少。

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