弟妹|“我去拿个快递”，孕妇出门半小时还没回家，丈夫找到后哭笑不得( 二 ) 饮食_食物_孕妇_丈夫_弟弟_孩子

三、荤素合理营养好
合理的孕期饮食应当注意荤素搭配，不仅要吃各种蔬菜，还要注意肉类食物的补充，有助于铁元素等各种营养元素的吸收，避免孕妇有贫血现象。各种奶类、蛋类、鱼类、水果等食物也要适当摄入，才能让孕妇和胎儿吸收到更丰富的营养，让胎儿发育得更好。

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四、适当喝水防便秘
在孕期时女性体内激素产生变化，身体温度比常人高，若是饮食结构不合理，摄入水分少，容易有便秘的情况。因此在孕期女性要注意水分的补充，平时多饮水，还有助于促进新陈代谢，排出体内毒素，降低便秘发生的几率。

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尤其是孕后期的女性，不要因为肚子较大身体不便， “懒得”上厕所就不敢喝水，如果造成便秘的情况，上厕所时过度用力，很可能会引发早产。
凌晨妈妈来叨叨：
孕期女性抵抗力下降，身体情况特殊，一个人吃进去的食物相当于为两个人补充营养，因此在饮食方面要格外上心，注意食物的选择，少吃高汤高热量食品，饮食清淡一些，对自己和胎儿都更有好处。当然若是实在嘴馋，偶尔少吃一点点零食，也不会造成什么严重后果，无需过于紧张，心态放松，心情愉悦，对胎儿成长才更有益。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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