7月初的梅雨季终于结束 ， 孩子们熬过了一周的蓝色暴雨 ， 终于迎来了周末的好天气！但是夜里还是会不定时出现暴雨 ， 但是白天晴空万里气温平均36度以上 ， 真正的盛夏酷暑要来了！梅雨期就这样结束了带走了蓝色暴雨 ， 迎来了黄色高温和三伏天！7月三伏天气温没有低于36度 ， 孩子们最好防暑准备 ， 多吃清凉解暑的瓜果蔬菜 ， 减肥美容依旧放在第一位 ， 赶紧带上你的锅碗瓢盆一起来分享美味饮食吧！  
【未来3天黄色高温预警36度以上，孩子多吃润肺菜，止咳养胃不上火】今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!  
  
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山药是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有利的 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 ， 有非常好的滋润作用 ， 能有效润肺止咳 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 ， 缓解小儿口干舌燥等现象 。   
  
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山药营养丰富不仅适合小孩子吃 ， 老年人也可以经常吃 ， 山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 ， 老年人常常吃山药可以定志安神 ， 延年益寿 ， 帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香自然更加健康长寿 。   
  
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鸡肉是一种非常好的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 孩子可以经常吃能有效促进发育 ， 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 让孩子增强体质 ， 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 ， 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。   
  
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7月剩下的还有大暑和三伏天 ， 还没减肥成功的你 ， 看看自己的水桶腰 ， 赶紧运动起来 ， 搭配合理的饮食健康 ， 三伏天是最好的排毒去湿气的好时节 ， 每天多吃一些排毒养颜的食物 ， 好身体在等着你！  

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