约翰戈特曼|孩子为啥总爱发脾气？生理原因决定行为模式，看完你还敢吼娃吗？( 二 )

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学会“情绪教养五步法”，正确释放孩子的情绪
为正确释放孩子的情绪，美国心理学家约翰戈特曼博士曾经提出过一种“情绪教养五步法”，相信对很多家长都有借鉴意义。
1.察觉到孩子的情绪；
2.把孩子的情绪化当成一次亲子教育的好机会；
3.对孩子表示认可；
4.帮孩子学会表达情绪；
5.为孩子设立行为界限，指导他将问题解决。

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例如当孩子出现因为和小伙伴争抢玩具而不开心时，家长首先应该克制住自身不耐烦的情绪，将孩子的情绪化当成一次亲子教育的好机会。
接下来家长则应该避免对孩子说教，对孩子表示认可，比如对孩子说“儿子，是不是因为抢不到玩具很生气呀”？让孩子能感受到父母对他的感同身受。
同时家长还要用一些引导性的语句，教孩子学会表达自身的情感，比如“刚才你们之间发生了什么呢？”、“你现在怎样感觉？”等等。
在与孩子之间建立起正确的沟通模式后，家长可以为孩子设立下行为界限，指导其将问题解决，比如对孩子表示“抢玩具的行为其实是不对的，正确的做法应该是怎样”。
通过以上5个步骤，完成孩子情绪的释放，并且让孩子学到解决问题的具体办法。

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结语：
【约翰戈特曼|孩子为啥总爱发脾气？生理原因决定行为模式，看完你还敢吼娃吗？】心理学者麦克纳马拉博士曾说过：“发脾气本身是无害的，阻止发脾气才是。”
当孩子有情绪表达的需求时，家长应该像大禹治水一样，用“疏”代替“堵”，帮孩子将情绪释放出来，才是一种更好的教育方式。
今日话题：当孩子发脾气时，你会怎样做？

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