又是阳光明媚的一天 ， 但是气温却在悄悄下降 ， 立冬也在一天天逼近！十一月的天气更加的阴晴不定 ， 一大早阳光明媚 ， 到了傍晚就开始阴暗沉沉 ， 刮起大风狂风暴雨来临的前兆！孩子们早晚上学赶紧穿上羽绒服吧 ， 气温降到了0度 ， 一不小心就能感冒咳嗽 ， 妈妈们也跟着担心！想要保暖的方法有很多 ， 第一是多穿衣服 ， 秋衣秋裤 ， 羽绒服棉袄 ， 帽子围巾都穿起来 ， 抵抗寒冷的凛冽 。 第二就是食补暖身 ， 只有身体真正暖起来才能真的不怕冷 ， 增强抵抗力 ， 秋冬牛羊肉就是最佳选择 ， 孩子们爱吃肉的赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
  
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【11月初就迎来立冬暴雨汛期孩子做好防护，多吃暖身菜，预防感冒】杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
  
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
  
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牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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十一月的天气越来越冷 ， 不仅立冬即将到来 ， 气温也已经下降到0度 ， 冬季真的开始了！孩子们千万不要吝啬自己的胃 ， 各种滋补饮食 ， 暖身暖胃的大鱼大肉赶紧吃起来吧 ， 冬天不怕冷 ， 抵抗力更强哦！  

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