【孩子上课看黑板有点费力可能近视了，多吃护眼菜，明目眼睛亮】时间过得可真快啊 ， 转眼十一月已经开始 ， 新的一周已经过去了3天的时间了 ， 新的一周气温开始骤降 ， 最低气温都快到零下了 ， 还没有立冬可仿佛已经进入了冬天一样！孩子们上学被冻的瑟瑟发抖 ， 都穿起羽绒服了 ， 还没有正式进入冬天 ， 气温已经接近零下 ， 孩子们到了冬天可怎么办哦！换季还是孩子感冒的多发期 ， 妈妈多做一些滋补菜 ， 补中益气 ， 暖身暖胃 ， 增强体质 ， 这样即使进入冬天 ， 也不用担心会感冒啦！  
  
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今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒 ， 一起来看看吧!  
胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 含有的胡萝卜素能有效补肝明目 ， 对孩子的视力非常好 ， 能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 还能有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长高长智力 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。   
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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力 ， 让孩子体质更好 ， 不容易生病 。 胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘和肠胃 。 胡萝卜还能降糖 ， 糖尿病人可以多吃点 。   
青椒是生活中常吃的食物 ， 它有一定的辣味 ， 能有效增强食欲 ， 促进消化液分泌 ， 更好的消化食物 。 辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢 ， 阻止体内的脂肪堆积 ， 起到不错的减肥减脂作用 ， 让女性保持良好的身材 。   
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十一月的天气忽冷忽热 ， 孩子们都适应不了 ， 经常感冒 ， 赶紧把妈妈准备的滋补菜都吃起来 ， 提高身体抵抗力吧！  

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